Aristotele diceva: “L’intelligenza non consiste soltanto nella conoscenza, ma anche nella capacità di applicare la conoscenza alla pratica.”
Come migliorare le tue performance in ogni campo, con il metodo del +10%: la Pratica Deliberata
Non sempre la pratica fine a stessa mi ha portato dei risultati.
Ti sarà capitato anche a te? Provi e riprovi a fare una cosa ma a volte proprio non va.
Ad esempio nel mio caso, per anni non riuscivo ad imparare l’inglese, con enormi difficoltà soprattutto durante l’università.
Ma non mai mollato, libri, riviste, film e corsi in lingua inglese per anni e anni e poi finalmente, sboom: la lingua straniera mi è entrata nella testa.
Secondo gli esperti, la pratica serve ma solo se è inserita all’interno ad un “sistema” di apprendimento.
La pratica è la tecnica migliore per raggiungere performance di livello esperto in qualsiasi campo, che tu sia un principiante o un esperto.
Non si tratta solo di accumulare 10.000 ore di esperienza, ma di seguire un metodo preciso e mirato.
Questo articolo esplorerà come accelerare l’apprendimento, superare i propri limiti, trasformare l’esperienza in competenza e migliorare la concentrazione.
Cos’è la Pratica Deliberata?
“La pratica deliberata significa praticare con una chiara consapevolezza dei componenti specifici di una competenza che si vuole migliorare e come esattamente migliorarli.” — Geoff Colvin, Talent Is Overrated
La pratica deliberata è ciò che trasforma gli amatori in professionisti. È una pratica mirata e consapevole, diversa dalla pratica ordinaria, che spesso diventa automatica e priva di sfide. La chiave è la consapevolezza e l’attenzione costante su ciò che si sta facendo e su come migliorarlo.
Elementi della Pratica Deliberata
Secondo Geoff Colvin, la pratica deliberata è caratterizzata da diversi elementi:
- Attività progettata specificamente per migliorare la performance, spesso con l’aiuto di un insegnante.
- Ripetibilità: l’attività può essere ripetuta molte volte.
- Feedback continuo sui risultati.
- Impegno mentale elevato, sia per attività intellettuali che fisiche.
- Non è divertente: spesso la pratica deliberata è mentalmente e fisicamente impegnativa.
Come Implementare la Pratica Deliberata
Strutturata e Metodica
La pratica deliberata richiede una struttura precisa e un approccio metodico. Ecco come implementarla:
- Scomponi la competenza in parti più piccole e lavora su ciascuna di esse in modo logico.
- Pianifica le sessioni di pratica: metti in calendario le sessioni e decidi su quale parte della competenza lavorare in ciascuna sessione.
- Stabilisci obiettivi realistici e misurabili: monitora i tuoi progressi e modifica il piano se necessario.
Sfida e Discomfort
La pratica deliberata deve essere una sfida costante. Come afferma Mihaly Csikszentmihalyi, la felicità spesso deriva dallo stato di “flusso”, che si verifica quando ci concentriamo intensamente su un’attività che è impegnativa ma raggiungibile.
Per migliorare, è necessario spingersi oltre i propri limiti attuali.
Come fare:
- Rendi la pratica il 10% più difficile del livello che trovi confortevole.
- Sfida te stesso con obiettivi ambiziosi: una volta al mese, imposta un obiettivo di pratica molto ambizioso per vedere quanto vicino riesci ad arrivare.
- Usa sessioni brevi e intense: pratica con la massima concentrazione per periodi brevi, poi prendi delle pause. Questo è più efficace delle lunghe sessioni di pratica a bassa intensità.
Benefici della Pratica Deliberata
La pratica deliberata può essere applicata in molti campi competitivi come la musica, lo sport, la programmazione, la medicina, e anche in abilità ampiamente applicabili come la scrittura, il processo decisionale e la leadership. È il modo più efficace per:
- Raggiungere performance di livello esperto e avere successo competitivo.
- Superare i limiti nel livello di competenza.
- Migliorare rapidamente rispetto alla pratica ordinaria.
Un esempio: La Pratica Deliberata negli investimenti
Negli investimenti, la pratica deliberata può significare studiare dettagliatamente i mercati, analizzare le performance passate e comprendere i rischi. Ad esempio, un investitore può focalizzarsi sull’analisi tecnica di azioni specifiche, migliorando continuamente le proprie competenze analitiche.
I principali vantaggi includono il superamento rapido dei propri limiti di rendimento, il miglioramento della precisione nelle decisioni di investimento e l’aumento della consapevolezza dei rischi. Questo approccio mirato permette di massimizzare i rendimenti e minimizzare le perdite.
Per implementare la pratica deliberata, suddividi le competenze di investimento in componenti più piccole, stabilisci obiettivi misurabili e cerca feedback da esperti o attraverso simulazioni di mercato.
Studia le operazioni dei migliori investitori al mondo, non solo quelle di successo ma anche i grandi errori.
Questo ti aiuterà a migliorare costantemente e a ottenere risultati migliori.
La pratica deliberata negli investimenti può trasformare un investitore ordinario in un esperto, portando a decisioni più informate e a performance superiori.
“La vita è un grande gioco mentale. Il tuo unico avversario sei tu.”
David Goggins, è un ultramaratoneta, triatleta, ciclista, ex Navy SEAL, e autore di successo
Conclusione
La pratica deliberata è una tecnica universale che può portarti a livelli di competenza che potresti non aver mai immaginato.
Se vuoi migliorare rapidamente in qualcosa o raggiungere un livello esperto, la pratica deliberata è essenziale.
Tuttavia, richiede impegno, struttura e la volontà di uscire dalla propria zona di comfort.
Non tutto nella vita è una competizione, ma se il tuo obiettivo è l’eccellenza, la pratica deliberata è la strada da seguire. Incrementa i tuoi sforzi di un 10% e ripeti il sistema.
I risultati arriveranno. Garantito.
“La vita non è un problema da risolvere. Ricorda solo di avere qualcosa che ti tenga occupato facendo ciò che ami, circondato dalle persone che ti amano.
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